Windows 10 tiene una configuración incorporada para apagar o reducir la emisión de luz azul desde la pantalla de su computadora. La reducción de la luz azul que emite su pantalla ayuda a reducir el riesgo de interrupción del sueño y reduce la fatiga visual. La configuración se conoce como "Luz nocturna" en Windows 10. Con la opción de filtrado de luz azul habilitada, Windows muestra colores más cálidos para que sea más fácil dormir por la noche.
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La gente ha estado usando programas como f.lux para configurar la pantalla de la computadora para que se adapte a la hora del día: cálida por la noche y como la luz del sol durante el día. Pero ahora Windows 10 incluye la capacidad de filtrado de luz azul (luz nocturna) incorporada.
Puede habilitar o deshabilitar la configuración de reducción de luz azul mediante el botón Acción rápida del Centro de actividades.
- Haga clic en el icono del Centro de actividades o presione Winkey + A
- Haga clic en Expandir para mostrar todos los botones de Acción rápida, si está en modo contraído.
- Active el interruptor de palanca "Luz nocturna".
- Para configurar las opciones de Blue Light, abra Configuración (Winkey + i).
- En la ventana Configuración, haga clic en Sistema, Pantalla.
- Haz clic en Configuración de luz nocturna . En versiones anteriores de Windows, la opción se llamaba "Luz azul inferior automáticamente".
- En la pantalla de configuración de Luz nocturna, tiene las siguientes configuraciones:
- Encienda la luz nocturna (filtro de luz azul) de inmediato.
- Ajuste la temperatura del color según su preferencia.
- Programe la luz nocturna seleccionando las horas manualmente:
- Programe la luz nocturna utilizando la opción "Atardecer hasta el amanecer".
Nota: Para programar la luz nocturna con la opción "Atardecer hasta el amanecer", deberá habilitar los servicios de ubicación en su dispositivo con Windows 10. Para hacerlo, abra Configuración, Privacidad y haga clic en Ubicación. Habilite el botón de alternancia " Ubicación para este dispositivo ".
La investigación ha demostrado que la luz azul emitida por las pantallas de su dispositivo electrónico puede ser perjudicial para la salud, ya que reduce la secreción de la hormona melatonina que induce el sueño. La exposición a la luz azul por la noche interrumpe el sueño, ya que suprime la hormona melatonina que induce el sueño y aumenta el estado de alerta.
La luz azul es mejor durante las horas del día, ya que eleva su estado de ánimo y mejora la memoria para que esté en su mejor momento durante el día. Durante la noche (después del atardecer), la ausencia de la luz azul del sol permitiría la producción de melatonina y estimularía el sueño. Desafortunadamente, en los tiempos modernos, el uso de luces fluorescentes, teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras hace que los usuarios permanezcan expuestos a la luz azul por la noche. Esto es perjudicial para la salud.
Los estudios han demostrado que la luz azul es beneficiosa durante el día. Hoy en día, los monitores de computadora se envían con una configuración incorporada de "Luz azul baja".
f.lux utilidad para ajustar automáticamente la temperatura del color / luz azul
El tercero también F.lux cambia automáticamente la temperatura del color según la hora del día. En función de la ubicación geográfica actual en la que se encuentre, calcula la hora del atardecer y cambia el modo automáticamente a medida que avanza el tiempo.
Puede cambiar las opciones de ubicación y temperatura de color en la configuración de f.lux.
También hay tres modos, a saber, "Modo película", "Modo cuarto oscuro" y "Modo seguro". Para obtener más información, consulte f.lux: preguntas frecuentes
Espero que hayas aprendido cómo activar el filtro de luz azul usando la configuración de luz nocturna en Windows 10 o usando el programa de terceros f.lux como alternativa.
